美(měi)國(guó)人(rén)夏季健身(shēn)必備運動水(shuǐ)杯，及時(shí)補水(shuǐ)是(shì)關鍵

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      美(měi)國(guó)Contigo運動水(shuǐ)杯 滿足夏季運動健身(shēn)補水(shuǐ)

      美(měi)國(guó)運動水(shuǐ)杯引領夏季健身(shēn)熱(rè)潮，幾大(dà)注意事(shì)項≈你(nǐ)不(bù)得(de)不(bù)知(zhī)

      美(měi)國(guó)流行(xíng)用(yòng)搖搖杯提升健身(shēn)效果，夏季健身(shēn)法則你(nǐ)不(bù∞)得(de)不(bù)知(zhī)

在一(yī)年(nián)四季的(de)健身(shēn)時(shí)間(jiān)裡(lǐ)，就(jiù)數(shù)這(zhè)個(gè)季節的(de)運動量最大(dà)。泳池、跑道(dào)、拳★擊館、登山(shān)訓練場(chǎng)等等各種各樣的(de)運動場(chǎng)地(dì)都(dōu)能(néng)看(kàn)到(dào)人(rén)們運動的(de)身(shēn)影(yǐ↓ng)。然而，夏季運動也(yě)有(yǒu)一(yī)些(xiē)必須了(le)解的(de)注意事(s☆hì)項。比如(rú)在美(měi)國(guó)，人(rén)們通(tōng)常會(huì)随身(shēn)攜帶美(měi)國(guó)Contigo運動水(shuǐ)杯，及時(shí)補充水(shuǐ)分(fēn)及蛋白(bái)質，既可(kě)以維護健康，又(yòu)能(néng)提升運動效果，可(kě)謂一(yī)舉兩得(de)。

          那(nà)麽，夏季運動究竟有(yǒu)哪些(xiē)需要(yào)我們注意的(de)呢(ne)？作(zuò)為 (wèi)健身(shēn)愛(ài)好(hǎo)者的(de)你(nǐ)很(hěn)有(yǒu)必要(yào)來(lái)了(le)解一(yī)下(xià)。

1、及時(shí)補充水(shuǐ)分(fēn)、蛋白(bái)質及礦物(wù)質

炎熱(rè)的(de)天氣與激烈的(de)運動會(huì)使健身(shēn)者汗流浃背。普通(tōng)人(rén)在攝氏30度時(shí)進行(xíng)1個(gè)小(xiǎo)時(shí)的(de)較大(dà)量的(de)運動，汗液排放(fàng)量便可(kě)達到(dào)3升以上(shàng)，如(rú)果不(bù)及時(shí)補充水(shuǐ)分(fēn)，身(shēn)體(↓tǐ)脫水(shuǐ)達到(dào)體(tǐ)重的(de)1/4左右時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)疲勞、厭(yàn)食、頭暈、惡心、肌肉痙攣甚至昏厥等症狀。 

         因此，在炎熱(rè)的(de)夏季運動時(shí)，不(bù)妨随身(shēn)攜帶一(yī)款美(měi)國(guó)Contigo運動水(shuǐ)杯。食品級健康材質，優良的(de)防漏防溢性能(néng)，便捷的(de)一(yī)鍵飲水(shuǐ)功能(néng)。一(yī)按一(↑yī)吸就(jiù)能(néng)輕松飲水(shuǐ)，全方位滿足運動健身(shēn)的(de)飲水(shuǐ)需¶求。熱(rè)銷款美(měi)國(guó)Contigo運動水(shuǐ)杯鎖扣杯還(hái)有(yǒu)獨特鎖扣裝置，防止不(bù)小(xiǎo)心碰觸開(kāi)關導緻漏水(shuǐ→)，還(hái)能(néng)隐藏吸嘴保持衛生(shēng)，絕對(duì)是(shì)健康補水(shuǐ)的(de)最佳選擇。

        此外(wài)，夏季運動除了(le)水(shuǐ)損失增加外(wài)，很(hěn)多(duō)蛋白(bái)質及礦物(wù)質"也(yě)會(huì)随著(zhe)汗水(shuǐ)丢失。附贈鋼絲攪拌球的(de)美(měi)國(guó)Contigo運動水(shuǐ)杯搖搖杯是(shì)補充蛋白(bái)質的(de)絕佳神器(qì)，輕松搖一(yī)搖，便能(néng​)充分(fēn)攪拌蛋白(bái)質，還(hái)能(néng)激發蛋白(bái)質活性。而美(měi)國(guó)Contigo運動水(shuǐ)杯果茶杯則對(duì)礦物(wù)質額補充十分(fēn)有(yǒu)幫助。要(yào)知(zhī)道(dào)，鉀、鈉、鉻、鋅∑、硒等礦物(wù)質多(duō)存在于水(shuǐ)果及蔬菜中，可(kě)分(fēn)離(lí)杯身(shēn)設計(jì)的(de)美(měi)國(guó)Contigo運動水(shuǐ)杯果茶杯能(néng)輕松沖泡及飲用(yòng)花(huā)果茶，增加維生(shēng)素及礦物(wù)質的(de)攝入，提升運動健身(shēn)效果，讓味蕾在炎熱♠(rè)的(de)夏季也(yě)有(yǒu)不(bù)一(yī)樣的(de)清甜感受。

2、避免高(gāo)溫下(xià)運動

夏季要(yào)保持低(dī)運動量、短(duǎn)時(shí)間(jiān)，讓身(shēn)體(tǐ)慢(màn)慢(màn)适應炎熱(rè)的(de)天氣。尤其要(yào)盡量避免在♦陽光(guāng)強烈的(de)正午時(shí)分(fēn)到(dào)下(xià)午兩點期間(jiān)進行(xíng)戶外(wài)運動，因為(wèi)這(zhè)個(gè)時(shí)間(j↔iān)裡(lǐ)紫外(wài)線特别強烈，會(huì)灼傷皮膚，甚至使視(shì)網膜、腦(nǎo)膜也(yě)受到(d♣ào)刺激。而室外(wài)太過于炎熱(rè)又(yòu)想運動，那(nà)麽可(kě)以選擇室內(nèi)健身(shēn)館進行(xíng)運動健身(shēσn)，也(yě)可(kě)在跑步機(jī)上(shàng)跑步運動。夏季最好(hǎo)的(de)運動是(shì)遊泳，鍛煉的(de)同時(shí)©還(hái)有(yǒu)降溫作(zuò)用(yòng)。

3、健身(shēn)前後需适當熱(rè)身(shēn)及放(fàng)松

在運動前應慢(màn)跑三五分(fēn)鐘(zhōng)，讓血液加速循環，再伸展一(yī)下(xià)全身(shēn)的(de)肌肉和(hé)關節，使它們為(wβèi)後面要(yào)進行(xíng)的(de)運動做(zuò)好(hǎo)準備。運動結束後，不(bù)要(yào)就(jiù)地(dì)坐(zuò) 下(xià)，要(yào)讓心率緩慢(màn)地(dì)減至正常。比如(rú)，運動後再慢(màn)跑三五分(fēn)鐘(zhōn g)，同時(shí)做(zuò)一(yī)些(xiē)放(fàng)松活動。如(rú)果有(yǒu)明(míng)σ顯疲勞感，則表明(míng)你(nǐ)的(de)運動量過大(dà)，應适當減量。

4、減肥一(yī)月(yuè)減一(yī)公斤

很(hěn)多(duō)人(rén)在夏天急著(zhe)減肥，然而減肥不(bù)能(néng)急于一(yī)時(shí)，也(yě)不(bù)能(néng)減得(de)過快™(kuài)，減得(de)體(tǐ)重太多(duō)。正常情況下(xià)每月(yuè)減重一(yī)公≈斤左右是(shì)安全的(de)。有(yǒu)些(xiē)人(rén)為(wèi)了(le)速減體(tǐ)重，靠吃(chī)水(shuǐ)果、喝(hē)湯來(lái)充饑，一(yī)個(gè)月π(yuè)以後體(tǐ)重出現(xiàn)明(míng)顯下(xià)降，這(zhè)是(shì)非常不(bù)健康、也$(yě)是(shì)無法長(cháng)久的(de)做(zuò)法。當一(yī)個(gè)人(rén)決定減肥時(shí)，應選擇一(yī¶)種能(néng)長(cháng)期堅持的(de)方法，如(rú)每天堅持适當運動，在保持很(hěn)好(hǎo)身(shēn)體(tǐ)↑狀态的(de)同時(shí)還(hái)可(kě)以保持勻稱身(shēn)材，一(yī)舉兩得(de)。

如(rú)今，随著(zhe)氣溫的(de)升高(gāo)，無論是(shì)健身(shēn)房(fáng)還(hái)是(shì)戶外(wài)，運動人(rén)'群都(dōu)越來(lái)越多(duō)。攜帶美(měi)國(guó)Contigo運動水(shuǐ)杯，保持良好(hǎo)的(de)飲水(shuǐ)習(xí)慣，堅持嚴格的(de)健γ身(shēn)法則，你(nǐ)的(de)夏季運動必定會(huì)有(yǒu)不(bù)小(xiǎo)的(de)收獲。∏快(kuài)趁著(zhe)這(zhè)個(gè)火(huǒ)熱(rè)的(de)季節練出你(nǐ)的(de)火(huǒ)辣身(shēn)材吧(ba)！•